做试管的时候女人要照顾好自己

　　在试管婴儿中，女性朋友要多学会照顾自己的情绪和心理健康，这根照顾好你的身体健康同样重要。

　　因为不孕本身就会引起的挫折感，已经会给夫妻关系带来紧张和压力。如果不能学会休息，适当地照顾好自己的精神和情绪，会给治疗带来一些障碍。

　　如何自我保健?

　　在为生孩子而努力时，如果健康方面、治疗过程、家庭生活和职场生活等这些本来就累人的事情堆积起来，女性自己就会不知所措，意志消沉，精神上感到疲劳。

　　本来为了试管婴儿怀孕结果就需要要投入了很多精力，所以试管治疗原本就是一段身体上、经济上都很辛苦的过程，同时也是一段心理上、情绪上也很复杂的过程。

　　因此，在开始接受试管婴儿治疗的所有过程之前，先要学会自我管理。

　　从一开始就关心自己的精神健康，把时间花在有规律的，让你心情好的，有意思的事情上。例如运动，遛狗，周末去大自然和家人亲近，都是非常简单的而且会让人身心愉悦的事情。

　　主要的是找到能让你心情好的东西，因为心情会影响一切。

　　寻找外出时能帮助自己快乐的好朋友、同事和家人。他们甚至也可以在做决定时提供帮助，倾听你的烦恼。

　　至于对夫妻来说，互相帮助很重要，因为不孕治疗过程中的压力本来就会对人际关系产生负面影响，夫妻很容易忘记与彼此相爱的时间。

　　心理指导的重要性：在生育过程中接受专业支持也可以，例如可以从不同几个方面入手咨询专业心理医生，医生的帮助会更好的辅助你治疗。