怎样在试管治疗时少吃“垃圾”食品？

　　加工食品对于人体长期的影响包括多个方面，其中就有生殖方面的问题，例如做试管婴儿的夫妻，建议少吃加工类食品。

　　但是具体该怎样才能做到呢?

　　#1：循序渐进

　　大家其实都知道，习惯是很难在一夜之间改掉的或消除掉的，主要就是吃的方面。

　　所以建议可以慢慢开始改变饮食，逐渐不吃加工食品，例如每天选择其中之一减少摄入量。

　　举个例子，今天就把苏打水或喜欢的饮料换成水，或者用新鲜柠檬等水果来榨汁替代果味饮料。每天换掉平时吃的加工肉类，逐渐少吃到不吃。

　　早餐选择饱腹可口自然的东西，不会增加糖分的食物，不会有一堆添加剂的食品。

　　#2：买东西看成分标签

　　包装的食物看看成分表中都有什么，添加越多的东西尽量少吃。

　　#3：舍弃零食

　　冰箱和零食柜里都是什么?薯条或糖之类的食物建议就不要吃了，还有其他加工类的零食，能不吃就不吃。

　　#4：尽量自己做饭

　　快餐、外卖方便，但尽量少吃，自己做饭适合一些。但也能理解不是每个人都有条件，那就尽可能吃的健康一些。

　　长期来看，方便、精加工的食物对身体影响不止一点点。

　　如果你能够把加工食物戒掉，你会发现在不知不觉之间，身体也会开始帮助减少脂肪囤积，感觉也好多了。有了更多的能量，胃肠道不适变少了，睡眠也会改变。

　　每天一点点变化，日积月累都有结果。