日常好习惯助力男性好精子质量

　　不孕不育已经成为了困扰很多家庭的头等难题，无论是男方原因或是女方原因，都严重影响了夫妻的日常工作、生活，甚至威胁婚姻幸福、家庭和睦。男性不育可能由多种原因导致，其中精子质量是很关键的要素，但是如果平时多注意保持一些良好的生活习惯，将会大大降低因为精子质量不过关而导致的不育。下面，一同来了解一下哪些有着良好生活习惯的男性会更容易升级为“准爸爸”。

　　1、拒绝烟酒的男性。研究提取男性精液检测中发现，吸烟超过一年的男性精液精子的畸形率超过20%，而且吸引时间越长，畸形精子的数量也越多;而大量饮酒则会给男性的生殖细胞产生负面影响，出现不良精子，大大增加了男性不育的可能。即使能够能共受孕，也很容易导致胎儿畸形。

　　2、身材比例适中的男性。如果男性过于肥胖，会影响睾丸等生殖系统正常功能，影响精子质量;但是过于瘦弱的男性也要注意保持营养均衡，否则也会影响精子质量。

　　3、懂得适当性生活的男性。性生活过多、过度可能会导致前列腺炎等疾病，直接影响到精子的数量、成分等;而且如果性事过于频繁，很容易刺激女性产生抗精子抗体，变成免疫性不孕。

　　4、远离高温环境的男性。精子对于高温环境特别敏感，如果温度高出正常温度2℃～3℃，那么精子将很难存活，喜欢蒸桑拿的男性要多加注意了。

　　5、饮食合理健康的男性。营养均衡、体质优质也是男性能够成为准爸爸的有力保证。多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等。

　　6、洁身自好的男性。性传染疾病不仅严重威胁着身体健康、心理状态，更会导致男性不育，甚至传染妻子，导致夫妻二人均感染无法生育。

　　7、心理健康的男性。长期的压抑、情绪紧张、失眠等精神心理方面问题如果得不到有效及时的治疗，也会导致男性不育几率的增加。

　　8、懂得掌握人体生物节律的男性。人体生物节律与优生的关系十分密切，生育低能儿的先天原因之一是其父母在体力、智力周期运行于低潮时受孕，而生育高能儿的先天原因之一是其父母在受精怀孕时生物节律正值高潮期。