想备孕先查这个！看看自己有多少卵子

　　在备孕或考虑试管的路上，越来越多女性开始关注自己的“卵子余额，虽然我们无法直接数清卵巢里还剩多少颗卵子，但通过两项关键检查，医生可以科学评估你的卵巢储备功能(即“剩余卵子的大致数量”)，帮你提前规划生育。

　　一、核心的两项检查

　　1. AMH(抗缪勒管激素)——“卵巢库存”的血液指标

　　AMH由小窦卵泡分泌，水平高低直接反映卵巢中剩余的原始卵泡数量。

　　优势：不受月经周期影响，随时可抽血检测;

　　参考值(因实验室略有差异)：

　　3.0 ng/mL：卵巢储备充足(常见于年轻女性);

　　1.0–3.0 ng/mL：正常范围;

　　0.5–1.0 ng/mL：储备下降，需抓紧备孕;

　　<0.5 ng/mL：卵巢储备严重不足，可能接近早衰。

　　2. AFC(基础窦卵泡计数)——B超下的“实时库存”

　　在月经第2–5天，通过阴道B超数两侧卵巢中直径2–10mm的小卵泡数量。

　　正常值：通常为6–12个;

　　<5个：提示卵巢反应可能较差;

　　>15个：可能为多囊卵巢(PCOS)，需结合其他指标判断。

　　这两项结合，准确概率比较高，是目前评估“还剩多少卵子”可靠的手段。

　　很多女性误以为“月经正常=排卵正常=卵子充足”，但事实并非如此。

　　卵巢储备下降早期，身体会优先保证每月排1颗卵，月经依然规律;等到AMH很低时，可能突然出现月经稀发甚至闭经，那时往往已错过干预窗口。

　　哪些人建议尽早检查?

　　计划1–2年内怀孕的30岁以上女性;

　　有卵巢手术史、化疗史、家族早绝经史者;

　　月经周期变短(<25天)、量明显减少;

　　试管前评估促排方案。

　　AMH低就等于不能生了吗?

　　不是!AMH只反映数量，不反映质量。如果40岁以上的女性AMH 0.8，仍可能获得健康卵子并成功怀孕。关键是在剩余卵子耗尽前，抓住机会行动。

　　如何保护现有卵子?

　　虽然卵子不可再生，但可减缓损耗：戒烟(吸烟加速卵泡闭锁);避免熬夜、长期高压;均衡饮食，补充维生素D、辅酶Q10等。