准备做试管之前先可以做这些事

　　许多难以怀孕的女性检查出来后会说卵子不健康，或者卵子年龄较大了，多数女性不知道的是，可以采取一些措施提前养好自己的卵子，帮助支持卵巢和卵子的健康，建议至少坚持 90 天前就开始着手。

　　为什么?因为90天是卵子的成熟周期。

　　在卵子排卵的周期中，有一个受孕的窗口期，一段时间内，某些因素都会影响准备排卵的卵子的健康，这段时间约为 90 天。

　　在卵子成熟之前的 90 天期间，卵子会发生变化准备排卵。 此时，如果受到不健康的影响，会影响后续的卵子质量。影响的因素有：血流量、适当的氧气、荷尔蒙平衡、营养摄入、压力等。

　　富含氧气的血液流向卵巢对于卵子的健康很重要，在试管中能够有高植入潜力的胚胎起源于血管化良好且充氧的卵泡。

　　而缺乏运动、身体脱水和血液粘稠会导致血流量减少，要增加卵巢的血流量，建议每天保持充足饮水量，找一些可以适度运动的方法，例如简单散步、跳舞、瑜伽都可以，运动会增加体内的血流量，为细胞带来新鲜血液，并有助于使血液充氧。

　　此外，荷尔蒙平衡对于卵子的健康也重要。 由于环境因素、压力和饮食不良，越来越多的女性荷尔蒙失调。

　　如果荷尔蒙失调，卵子可能没有反应，试管治疗的时候可能失去作用。平时多注意减少接触异种激素，如果有什么内分泌方面的问题也要及时进行检查、治疗。