多囊女性在备孕和治疗时饮食怎样安排？

　　从自然健康的角度来看，饮食对于多囊卵巢综合征的女性生育来说是不可少的。患有多囊卵巢综合征的女性需要让自己的身体有健康的激素代谢，而正确的饮食是一个比较重要的方面。

　　多囊卵巢综合征这个病本身会导致身体失去各种平衡规律，主要是内分泌方面的。患有多囊卵巢综合征的女性同时可能会有：

　　·雌激素多，雌激素占主导地位，与孕酮比值之间不平衡

　　·长期孕酮低

　　·雄激素或黄体生成素多

　　·胰岛素抵抗

　　·甲状腺健康问题

　　这个疾病是一个复杂的问题，虽然有多囊卵巢综合征的女性有不少相似之处，但每个多囊卵巢综合征的情况具体影响每个人的内分泌都是不同的。

　　通过健康的食物来平衡内分泌

　　在解决多囊卵巢综合征以及帮助受孕的同时，先要注意健康的消化和正常的激素代谢是很重要的，饮食方面可以考虑的包括：

　　1.高纤维食物：纤维通过减慢葡萄糖释放到血液中来帮助稳定胰岛素水平。多吃纤维可以调节雄激素平衡，因为高雄激素和睾酮水平可能与高血糖有关。此外，纤维有助于代谢多余的雌激素，让饱腹感更长，将损害生育能力的毒素排出体外。

　　2.芸苔科蔬菜：芸苔科蔬菜富含萝卜硫素等化合物，有助于身体分解和消除多余的雌激素。如西兰花、菜花、芜菁、甘蓝等。

　　3.益生元和益生菌食品：这些食物可以维持健康的排便能力，肠道与健康的菌群平衡。如果没有正确的菌群，消化系统健康就会受到影响，多囊卵巢综合征等问题也会受影响。这些食物有大蒜、洋葱、薯科、有机酸奶(纯酸奶，不是酸奶饮料)，促进健康肠道菌群的产生。