患了多囊卵巢的女性在怀孕之前先做好这些准备

　　多囊卵巢综合征是影响育龄女性常见的内分泌疾病。内分泌失衡会导致生育困难，但在医生的帮助下，是可以实现健康怀孕的。如果正在考虑生孩子，在怀孕之前，有五件事需要提前考虑。

　　一、饮食

　　对于多囊症，营养是很重要的。减少碳水化合物的摄入可以积极影响代谢。应该确保获得足够的瘦肉蛋白、健康脂肪和大量的蔬菜。可以帮助在饭后感到饱腹，不要让自己饿着。建议每天摄入60克蛋白质，也就是每餐大约20克。

　　复合碳水化合物比较适合多囊症的女性，因为它们分解成葡萄糖的速度较慢。这反过来又抑制了血糖的快速上升。复杂碳水化合物包括糙米、藜麦和含淀粉的蔬菜，如红薯和南瓜。

　　二、观察排卵迹象

　　使用排卵软件来跟踪周期可以帮助确定周期有多规律。这些APP通常可以帮助预测排卵，部分女性可以参考。然而，对于多囊症女性来说，可能有时候不准，由于多囊症的排卵周期不同。

　　所以可以同时选择使用排卵试纸，有助于确定促黄体激素何时激增，也就是排卵来的时候。

　　然而，在多囊卵巢综合征中，黄体生成素在整个周期中都保持较高水平，因而导致结果也不准。可以将二者相结合进行使用。

　　三、做好内分泌检测

　　对于多囊症，内分泌测试很重要。内分泌测将有助于确定睾酮水平是否高，是否存在胰岛素抵抗，以及孕酮水平是否低。

　　四、适当增加体育活动

　　不用说，运动对整体健康都很重要，大家都知道。说到生育方面，锻炼也可以帮助减少炎症和支持体内激素平衡。适度活动有助于控制胰岛素，也有助于减少炎症。

　　五、补充营养

　　卵子在卵巢中成熟需要三个月的时间。因此，在怀孕前3个月开始服用产前维生素是一个不错的选择，让身体可以立即利用上维生素。但要注意提前咨询医生，不要自己盲目服用。