生不出孩子怪老婆？看看老公有没有“将军肚”

　　夫妻生孩子从来都不是女人自己的事情，男方更不是只要提供精子就行，因为精子的质量至关重要。

　　很多男性因为各种不良生活习惯导致腹部脂肪很多，这些看似不影响生活，但其实是精子质量的“头号杀手”。

　　肚子越大，精子越弱，这真的不是危言耸听。

　　一、脂肪是雌激素加工厂

　　男人体内也是有雌激素的，但必须维持在极低的水平。脂肪组织中含有一种叫“芳香化酶”的物质。它的作用就是把男人的雄激素(睾酮)转化为雌激素。

　　肚子上的脂肪越多，这种转化就越疯狂。当一个男人体内的雌激素高了，雄激素自然就降了。没有足够的雄激素，精子的生产线就会停工减产，导致精子数量变少、活力变差。

　　二、大肚子带来的高温灾难

　　我们多次科普过，精子怕热。它理想的生长环境要比体温低。

　　胖人的大腿内侧、腹部皮下脂肪非常厚。这些厚厚的脂肪就像给私处围上了一圈加热设备，导致局部热量散不出去。长期处于这种高温环境中，精子不仅会变畸形，还会像中暑一样失去游动的能力。

　　三、脂肪里的氧化应激

　　胖不仅是外形的变化，它还意味着身体处于一种慢性炎症状态。

　　肥胖会产生大量的活性氧。这些物质会像小钢炮一样攻击精子的细胞膜，甚至把精子内部的DNA链打碎。这就是常说的精子DNA碎片率升高。这种精子即便外表看着正常，勉强让卵子受孕了，后期也极易发生胎停、流产。

　　四、胖带来的连带问题

　　肥胖往往伴随着高血压、高血糖和高血脂。三高会损伤全身的微血管，包括生殖器的血管。这会导致很多肥胖男性出现功能障碍，无法正常的夫妻生活。这种“有心无力”的尴尬，往往是备孕路上的第一道坎。

　　五、给准爸爸的“减肥”建议

　　好消息是，精子的生产是有周期的(大约90天)。只要你现在开始减掉那个大肚子，精子质量完全可以改变。

　　●戒掉无营养的高热量食物和夜宵。少喝含糖饮料，因为高糖会直接导致精子浓度下降。

　　●每天进行30分钟以上的有氧运动(如慢跑、快走)。但要注意，胖人不要长时间快跑、骑自行车，因为这会进一步挤压和加热局部。

　　●充足的睡眠能保证雄激素的分泌。

　　●科学减重目标不要定太高，减掉原始体重的 百分之五到十，你就能在化验单上看到精子质量明显的改变。