怎样让丈夫的精子能够好一些？

健康的精子对夫妻的生育有积极作用，但可惜的是，在各种现代社会的影响下，男性精子的质量降低了不少，这也增加了许多夫妻生育上的困难。

健康的精子大家会先想到多的精子数。

精子的数量当然是重要，但运动和形态也很重要，不能忽视。没有适当运动或形态的精子数可能很难让卵子受孕。所以每一方面都对精子的整体健康起着重要的作用。

为什么运动很重要？

大家都知道运动能让身体更健康，而且现在也越来越多的人意识到了健康运动的重要。而精子的活动也是如此。

精子要想与卵子受精，健康的精子活力和形态是要有的。精子的活动性是指运动，主要是精子的移动能力。活动的精子从外部向输卵管移动。每个标本的精子中至少要有百分之四十的精子活动，精子还须向渐进的方向移动。

需要担心精子形态异常吗？

精子的形状在显微镜下看起来都不一样。然而，至少一半的精子须具有可预测的形态。正常形态的精子有光滑的椭圆形头部。此外，中间或尾部的其他部位应无异常形状。形态好的精子有利于受孕，形态不好的精子往往结果差。

精子的活力和形态是影响生育能力的几个因素中的两个。对于难以怀孕的男性来说，改善精子健康是很重要的。通过改善整体健康，有机会具体影响精子的速度和形状。

健康的饮食和运动、控制体重和减少加工食品摄取等都对精子的健康产生积极的影响，注意力量训练和不要长时间坐着的习惯，也能提高精子的运动和形态。

日常生活中有很多环境诱因和内分泌干扰物质，有害污染物质会改变精子的荷尔蒙数值，影响精子的健康。例如重金属，杀虫剂，双酚a。虽然不可能避开所有的污染物质，但先要减少塑料的使用，吃健康的食物，避免重金属。另外，吸烟和饮酒过量会使精子形态变差。

如果内分泌水平损害精子质量，医生可能会建议进行药物治疗，帮助精子健康。一些补充剂也有助于精子的形态和运动，但都需要专业医生的检查和指导才能使用。