想要早点怀孕男人该补充些什么？

　　越来越多男性的生育能力受到各种因素的影响。因此，很多男性开始关注可能的补救措施。精子质量差或降低是男性不育的原因之一。在评估精子质量时，三个关键点是精子浓度、形态和活力。市面上的许多微量营养素补充产品都宣称它们可以改善精子。那么，补充维生素和矿物质能提高男性生育力吗?

　　男性可以服用维生素C、D和E等补充剂来提高生育能力。医生会建议服用生育补充剂至少3个月。需要注意的是，当你想要怀孕的时候，健康的饮食和有规律的锻炼是重要的。生育补充剂无法消除不健康的生活方式对生育能力造成的影响。

　　很多男性不孕症是由于精子问题引起的。然而，男性在备孕期间补充维生素和矿物质，可能有助于提高精子数量和质量。

　　在医生的指导下，每天服用多种维生素，包括锌、叶酸、维生素C和维生素D以及其他一些补充剂，来改善对男性生育能力的影响。

　　1、维生素E

　　维生素E是一种脂溶性抗氧化剂。维生素E和硒对提高不育男性精子的活力很有帮助。建议每天15毫克，摄入量不超过180毫克，因为这可能会增加患前列腺病变的可能。

　　2、维生素C

　　维生素C是一种水溶性维生素，参与蛋白质代谢和其他身体过程。维生素C本身是一种抗氧化剂，可能有助于提高精子质量。建议每天摄入1000-2000毫克的维生素C。

　　3、左卡尼汀

　　左卡尼汀一般指左旋肉碱。左旋肉碱可能有助于提高精子质量和精子运动。

　　4、维生素D

　　维生素D是另一种脂溶性维生素，有助于减少炎症，维持钙和磷酸盐水平，调节细胞生长。补充适量的维生素D有助于控制钙水平，这对精子活力至关重要。

　　5、锌

　　锌参与了精子一系列的过程，使精子具有与卵子融合并穿透卵子的生理能力。锌水平过低与男性不育有关。补充含锌的多种维生素，能促进睾丸激素的产生、精子数量和精子功能。

　　6、叶酸

　　叶酸是一种水溶性维生素B，可能有助于减少精子异常的发生。建议成年人每天摄入不超过400微克。