夫妻俩怎么才能用自然的办法来提升怀孕可能？

　　无论是刚刚准备开始要孩子，还是已经备孕一段时间但没有成，相信许多人都想知道如何提高生育能力，或如何增加怀孕的机会。

　　其实男性和女性都可以做出一些简单的生活方式改变，来帮助提高生育能力和自然怀孕的机会。而且这些提高生育能力的办法还可以帮助进行生育治疗的夫妻得到想要的结果，例如试管婴儿。

　　记住，如果积极备孕 6 个月后(女性超过 35 岁)或 12 个月后(女性未满 35 岁)无法怀孕，建议早寻求医生的帮助。不孕不育不是什么可耻、害羞的事情。

　　为了提高生育能力和怀孕机会所做的改变，是可持续的方式，所以哪怕是你慢慢来，但从今天开始做，一样能够日久见到结果。

　　如何自然地提高生育能力?

　　行为和饮食改变可能是提高生育能力和帮助怀孕所需的。夫妻难以受孕的主要原因之一是炎症。慢性炎症水平通常是在呼吸的空气、喝的水中发现的微污染物的结果，但主要是在我们吃的食物中。

　　炎症会引起免疫反应，使身体陷入进一步的混乱。 活跃的免疫系统会攻击卵子、精子、胚胎，甚至是发育中的胎儿。可能导致难以怀孕、无法保持妊娠或反复流产。

　　脂肪是饮食的重要组成部分，在全身健康中起着重要的作用，对骨骼健康是需要的，使免疫系统正常运作。

　　饱和脂肪和omega-3脂肪酸可能减少炎症，抑制免疫系统中自然杀伤细胞的活性，减少免疫反应，吃好的脂肪，适度蛋白质，少吃碳水化合物。糖、零食等没营养的尽量能不吃就不吃。

　　高度加工食物和油炸食品往往富含反式脂肪，是有害的，例如人造黄油或起酥油。

　　所以想要改变不孕不育情况，从吃上面开始很重要。