35+女性怀孕要多注意自己的身体健康状况

　　现在不同条件影响，不少女性可能35岁或之后才生孩子，而且也有越来越多的家庭生育二胎、三胎，女性的年龄也超过了35岁，与年龄相关的不孕症问题不得不考虑了。女性的生育峰值一般是在 20 多岁，30岁出头到中期的生育能力逐渐下降。在40岁开始时会更低。

　　一般来说，不孕症是指在一整年的无保护夫妻生活后仍未能怀孕的情况。35岁以上的女性应该在6个月后无果就要考虑预约医生检查了。

　　许多不同的因素也会导致生育下降，包括排卵不规则以及多囊卵巢综合征和子宫内膜异位症等疾病。但影响35岁以上女性生育能力的重要因素是卵子质量和卵巢卵子储备的迅速下降。这种质量下降会损害受精和胚胎发育，并降低健康怀孕的机会。因为卵子质量的下降会增加流产和染色体异常的可能。

　　有一些东西可以帮助卵子质量，增加健康怀孕的机会

　　1. 辅酶Q10

　　排卵是一个消耗能量的过程，线粒体是人体的能量来源，卵子含有更多的线粒体。因此年纪越大，女性的卵子产生能量较低。辅酶Q10作为卵子的线粒体能量营养可以帮助卵子质量，并帮助健康怀孕机会。

　　但要注意医生的指导，配合其他治疗使用。

　　2. 维生素 D

　　在怀孕前维持维生素 D 水平并在怀孕期间继续保持很重要，研究证明，与维生素 D 水平正常的女性相比，维生素 D 缺乏症的女性怀孕的可能性要低四倍。

　　维生素D的剂量要在医生指导使用，补充正常的维生素D水平，根据自身情况向医生咨询维生素 D 水平以及应该服用多少。

　　3. 饮食和生活方式

　　饮食和生活方式对生育能力有影响，长期健康生活方式因素(包括饮食)的女性患排卵障碍的可能降低百分之69。