学会观察生理迹象找适合受孕的日期

　　宫颈粘液或宫颈分泌物，是宫颈腺体的正常分泌物。它提供了一种碱性介质，可以滋养精子并帮助精子进入子宫使卵子受精。宫颈粘液的粘稠度因荷尔蒙变化而有所不同，如果追踪记录宫颈粘液变化可以显示很多关于生育能力方面的信息。

　　宫颈粘液与怀孕的关系

　　宫颈粘液通过滋养和保护精子在受孕过程中发挥着重要作用，因为精子要通过女性生殖道与卵子相遇是个漫长而艰巨的旅程，多亏了宫颈粘液的帮助。它的产生是由雌激素刺激而成，在整个月经周期中，产生的粘液的数量和质量都会波动。当接近排卵时，雌激素水平开始上涨，导致子宫颈分泌更多具有“易于受孕”的液体，是精子质地和pH值的保护介质。

　　虽然每个女性的身体都不同，但总的来说，应该能够发现宫颈粘液稠度的以下变化：

　　1.宫颈粘液较少或粘稠：这表明女性尚未排卵。此时的子宫颈对精子来说是一个不友好的环境。

　　2.乳状宫颈粘液：排卵期即将来临。

　　3.水样且略带粘稠的宫颈粘液：排卵期很接近，现在是为要孩子做准备的时候了。

　　4.很潮湿和很有粘稠感的宫颈粘液，类似于鸡蛋清的白色：这表明排卵即将到来，宫颈粘液将为精子的到来提供环境，这是要孩子的合适时间。

　　检查宫颈液的方法包括用手指在生殖道内擦拭以检查宫颈粘液的稠度，其他选择是在如厕后检查内裤或卫生纸上分泌物的稠度，密切注意稠度每天的变化。

　　在使用这种方法确定要孩子以实现怀孕的正确时间时，要注意避免在刚睡醒的时候检查宫颈粘液，因为刚清醒后的宫颈粘液状态都差不多，可能会无法分辨不同时间的区别。