健身可以让夫妻早一些怀孕吗？

 　　大家都知道坚持锻炼，而且以健康的方式生活对一个人的益处，但是运动和生育能力是否有关系呢?

　　答案“视情况而定”。每对夫妻的不孕不育问题都是有的，无法怀孕的原因决定了需要做出的生活方式改变什么，包括锻炼。

　　运动如何影响生育能力

　　出于多种原因，医生鼓励在怀孕前后进行适度运动。因为持续的锻炼可以增强耐力，每天30 分钟的适度体育活动，如步行、瑜伽或其他形式的有氧运动，可能会对女性的排卵产生影响。

　　我们目前已经知道了肥胖的女性出现不孕症、妊娠相关问题和流产的可能性会增加。如前所述，将适度运动与健康饮食相结合时，这是合理的减肥方式之一。

　　同时，压力也会控制受孕的能力。有规律的体育锻炼是缓解压力的办法之一。

　　在某种程度上，锻炼对多数准备怀孕的女性是有益的。规律的晨跑、晚上散步或在健身房的短暂时间都可以让女性更加健康，这些良好的习惯会影响生育能力，因为它们会影响人体整体健康。

　　但无论如何，要注意的是，在锻炼之前要咨询医生自己是否适合。锻炼有好处，但并非每个人都能够做，活动的程度也要适度而行。

　　就像任何事情一样，有时候多了就是太多了，对于锻炼和生育能力，有一些注意事项也是如此。你要知道自己的身体可以承受多少，对于一些女运动员来说，超剧烈的锻炼是她们的常态了，普通人是不能够相比的。接受不孕症治疗时，需要的是放轻松，过度操劳和锻炼可能会导致脱水并增加受伤的可能性。

　　男性生育和锻炼

　　关于男性不育和锻炼的可参考数据并不多，不过目前知道生育器官的收缩或压缩和紧身裤的关系，过紧过热的环境会减少精子数量并削弱精子活力。同样，任何导致生殖区域过热的运动都是如此。