怎样帮助男性能够有强壮的生育能力？

　　很多时候，不孕症都让大家觉得这是只有女性才会有的问题，但是这种想法可不对，如果只是一味让妻子去检查去治疗，恐怕很久也无法得到结果。因为男人不育很常见。

　　“男性因素”不孕症在不孕不育的夫妻中可以占到百分之四十到五十，因为在过去几年中，男人的精子质量和总数不断下降了。

　　什么是精子计数?

　　精子计数是射精中存在的精子细胞总数，“正常”的精子数量是每次射精至少有3900万个精子细胞。有许多不同的因素会影响精子数量，包括年龄、健康、某些药物和生活方式。

　　精子数量和男性生育能力

　　说到生育能力，事实是就是怀孕是需要精子和卵子结合才行的。如果精子数量低，受孕的机会也很低。对于积极备孕打算要孩子的夫妇来说，丈夫的精子好不好也是很重要的一个内容。

　　正常精子计数范围

　　精子数量可低至每毫升精液 1500 万至每毫升精液超过 200+ 万，尽管阈值可能因检查而异，但普遍来说，如果样本中每毫升精子少于 1500 万个，则认为是数量低。

　　精子活力和形态

　　重要的不仅仅是精子细胞的数量，精子活力和形态也很重要。

　　精子活力是精子在阴道和子宫颈中移动的程度。另一方面，精子形态与精子的形状和大小有关。这两个因素都会干扰精子遇到卵子并受精的能力，并且这两个因素都受到年龄、生活方式和病史的影响。

　　健康精子数量和质量的注意事项

　　在保持健康的精子数量和质量方面，可以在日常生活中控制一些事情。

　　例如要做的：保持平衡的生活方式

　　生活方式因素会对生育能力产生很大影响，包括精子数量。通过摄入健康的营养、控制压力水平和保持健康的体重来过上健康的生活方式，都可以帮助男性的生育能力。

　　不要做的事情：忽略自身症状讳疾忌医

　　男性如果遇到任何生殖方面问题，或者夫妻已经准备要孩子一年以上没结果了(如果超过 35 岁，期限是六个月)，建议丈夫和妻子都要来做检查，不要觉得是男人所以不好意思，影响了自己的“男子汉”形象。