哪些不良习惯会影响男性生育？

不少男性都有抽烟酗酒的坏习惯，不少人不以为然，认为这些都是、“男人味”的象征。殊不知，这些坏习惯久而久之影响到身体健康，也会对孕育产生不小的危害。因此，对于正在备孕阶段的男性来说，改掉不良习惯很重要。

哪些不良习惯会影响男性生育？

1、饮酒。酗酒者精子密度会降低，也可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。

3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

男性在备孕阶段如何做？

1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响比较明显。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

2、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。